こんにちは、Kotobukiです。
サラリーマンをしながら、このブログはじめ副業で3サイト運営しています。
ジョギングを始めた頃は、アームバンドとポケットに携帯や鍵、小銭を詰め込んで走っていましたが、アームバンドはパンパンに膨れる上、走ればガチャガチャ動くし、何か取り出すたびに小銭をひっくり返す始末、煩わしくストレス限り無しです。
ジョギングは手ぶらで走りたい
こんな願いが、最近やっと叶うことになりました。
救世主はアップルウォッチです。
人の意識と行動を変えるアップルウォッチ
TVCMでお馴染みアップルウォッチ。
CMは若い男女のフィットネスに焦点を当てた作りとなっていますが、健康が気になる中高年の意識と行動を変える超優れものツールです。
アップルウォッチには、「GPSモデル」と「GPS+CELLULARモデル」の２つのタイプがあります。
機器本体で10,000円ほど「GPS+CELLULARモデル」が高く、月350円～500円の通信料金を携帯電話会社へ支払う必要があります。
一番の違いは、ウォッチ自体に通信機能があるのか、ないのか。
「GPS+CELLULARモデル」には通信機能がついているため、ウォッチ単体で電話やLINEの送受信、AmazonやSpotifyのストリーミング再生ができます。
要はウォッチ自体が「小さなスマホ」になっている訳ですね。
一方、「GPSモデル」には通信機能がなく、送受信やストリーミング再生をしたいなら、スマホ（iPhone）が近くに必要です。
私は「GPSモデル」を持っていて、手ぶらで走る私の野望は十分に達成します。
「GPSモデル」は近くにiPhoneが必要なのでは？
と思われる方がいるかもしれませんが、iPhoneが無くても、ほとんどの事は出来ちゃうのです。
アップルウォッチだけで走りに行こう！
iPhoneを持たなくてもアップルウォッチは動きます。
そして、アップルウォッチさえ持てば、スマホも小銭も何も持つ必要はありません。
完全手ぶらでジョギングが楽しめます。
これ、私も実際に買うまで半信半疑でした。
というか、最初の頃は小銭をポケットに入れて走っていました。
でも今や、私のテクノロジーへの無知からくる非合理的な行動も解消され、アップルウォッチだけ持って（厳密に言えばイヤホンも）走りに行っています。
アップルウォッチ（iPhone無し）でジョギング、できることは次の通りです。
音楽を聴く
通信機能の無いGPSモデルの場合、AmazonやSpotifyのストリーミング再生はできません。
でも、あらかじめCD等からiPhoneにダウンロードした音楽をウォッチと同期しておけば、走りながら音楽を聴くことができます。
ただし、アップルウォッチにスピーカーはついていないので、音楽を聴く場合はBluetoothイヤホンが必要です。
↑私のウォッチにダウンロードされたお気に入りの曲たちです。
Podcastを聴く
私はもっぱらPodcast派です。
Podcastとはインターネットラジオのこと。
iPhoneにお気に入り登録した番組の最新放送回を、ウォッチに自動で同期してくれます。
聴き終えた番組は、勝手に削除されるので、メモリの上限を気にする必要もありません。
ちなみに私のお気に入りは、「日経マネー」と「佐久間宣行のオールナイトニッポン」です。
Podcastを聴きつつ、ブログのネタ探しをしたりしています。
Amazonオーディブルを聴く
真面目モードの時は、Amazonオーディブルを聴くようにしています。
オーディブルとはオーディオブックの事。
月1500円でベストセラーを中心に1冊分、プロのナレーターが朗読するオーディオブックを聴くことができます。
私は通勤電車の中やランニング中に聴いています。
こちらもiPhoneと同期して聴くことができます。
コンビニで買い物ができる
最初に聴く系のことばかりを書きましたが、アップルウォッチがあれば、スマホがなくてもスマホ決済ができるので、走っている途中で喉が渇けば水を買うことだってできます。
もちろん、アップルペイに事前登録が大前提ですが、初めてアップルウォッチがだけで決済するのは、かなり緊張しました。
ポケットに小銭を保険として忍ばせてはいましたが・・・
レジでウォッチをかざすだけ。
ちなみにSuicaの場合、支払手段を選択する必要もないので、まさにかざすだけ。駅の改札と同じです。
ランニングやウォーキングの記録
ウォッチにはGPS機能がついているので、iPhoneを持たなくても、走った距離や速さを記録してくれます。
家に帰れば、iPhoneのヘルスケアアプリと同期され、データは蓄積されていきます。
かつ、これはiPhoneには無い機能ですが、走っている間、歩いている時も、常時心拍数を測定してくれます。
運動中に心拍数の異常がないか、年をとってくると気になる方もいると思うので、これは有難いですね。
最後に
手ぶらで走りたい（歩きたいも）人には、アップルウォッチがおすすめです。
5年ほど、いろんな方法を試しましたが、これまでの事が嘘のように、ストレスフリーで走っています。
アップルウォッチは価格が5万円前後と、やや高めですが、私は毎日の活動を記録することで、健康に対する意識や行動が変わり、1か月で3キロの減量、血圧も10程度下がりましたので、コストパフォーマンスは、これまでの人生の買い物の中でも最高クラスだと思っています。
アップルウォッチを使ったダイエット方法いついては、下記の記事にまとめていますので、メタボが気になるかたには、ぜひ読んでいただきたいです。
本日は、このあたりで。
最後までお付き合いいただきありがとうございました。
